START TO RUN – RUN FOR FUN
APPRENDRE A COURIR 5 km à 10 km
Principe
C'est pour qui ?
Pour
les hésitants, les débutants, les filles qui se trouvent un peu enveloppées,
les jeunes, les moins jeunes, les mecs un peu essoufflés et vous !
Bref, c'est pour " Monsieur et Madame Tout le Monde ". Pour ceux et
celles qui ont déjà tenté d'aller courir seul, mais dont le moral s'est
essoufflé après quelques semaines, en essayant de se convaincre qu'il faisait
trop froid, trop noir, trop pluvieux, que vos godasses étaient devenues trop
étroites, votre training trop flottant…Pour celles et ceux qui ont couru trop
vite, trop longtemps et se sont découragés.
Ca se passe où ?
Dans
un coin de verdure à proximité d'un club d'Athlétisme de la Ligue Belge
Francophone d'Athlétisme, ici le
Les bienfaits de l'exercice physique sur la santé
L'activité
physique constitue la meilleure des médecines préventives contre les effets de
la sédentarité, de la vie stressante et hyperactive. L'exercice physique réduit
le risque de maladie coronarienne, améliore le système cardio-vasculaire et
pulmonaire, augmente le tonus musculaire, vous donne plus d'énergie, peut vous
aider à perdre du poids et vous aidera à paraître et à vous sentir mieux.
Quand consulter un médecin ?
Ce
n'est pas indispensable mais préférable en fonction de votre âge, de votre
passé sportif ou non, de votre hygiène de vie et de vos antécédents familiaux.
Pour certaines personnes, il est recommandé de passer un examen médical complet
comprenant un électrocardiogramme avant, pendant et après un test d'effort. Un
peu de bon sens...consultez votre médecin en cas de doute et parlez-en avec
lui.
Quand ont lieu les séances Start to Run ?
Les
séances d'entraînement Start to Run ont généralement lieu en soirée. Il y a
deux sessions par année. Une session dure 10 semaines. La session de printemps
2009 débute au mois de mars-avril ! Alors, à vos agendas … et à vos baskets !
La session d'automne débutera, elle, au mois de septembre 2009.
Quand ont lieu les séances Start to Run ?
Les
séances d'entraînement Start to Run ont généralement lieu en soirée. Il y a
deux sessions par année. Une session dure 10 semaines. La session de printemps
2009 débute au mois de mars-avril ! Alors, à vos agendas … et à vos baskets !
La session d'automne débutera, elle, au mois de septembre 2009.
Objectif ?
Conseillé
et encadré par des spécialistes, vous arriverez après seulement 10 semaines à
courir la distance de 5 km. Ensuite, il y a d'autres objectifs : 8-10 km,
intégrer une section jogging d'un club,…
Chacun découvre surtout comme il est agréable de pratiquer une activité saine,
en plein air en se retrouvant entre personnes qui ont le même objectif.
C'est tout un groupe qui se constitue, dans une ambiance très conviviale où
l'on s'encourage et progresse. Souvent ce lien se développe au-delà du contexte
unique du stade ou des bois et il n'est pas rare de voir des activités annexes
se créer. Une bonne ambiance, un respect mutuel, cette expérience est
enrichissante pour tous et cela devient un vrai plaisir de faire découvrir les
différentes facettes de la course à pied.
L'ambition de parcourir 5 kilomètres en courant devient une étape et non plus
le but. Que vous veniez seule, en famille ou avec des amis, vous avez votre
place au sein du programme Start to Run.
Prix ?
25
euros, vous serez assuré(e)s et vous recevrez les conseils d'un coach.
Administratif ?
Remplir
une carte d'affiliation bleue.
Informations - questions pour le centre de Nivelles?
Yves MARBAIX – Cercle athlétique du Brabant Wallon : 0494/91 24 72 -
Comment participer ?
C'est
simple ! Contactez directement le coach ou la personne ressource près de chez
vous. Date de reprise des cours à Nivelles
: le 22avril à 18h au stade du parc de
la Dodaine à Nivelles.
Pour le
Micheline Smeets,
correspondante qualifiée